구월동 주짓수 대일체육관 운동일기 빽쵸크 거는방법!

구월동 주짓수 대일체육관 운동일기 빽쵸크 거는방법!

 

안녕하세요.

주짓수하는여자

힐링아무입니다.

 

주말은 잘 보내고 계신가요?

어제 비가 내린 후로는

날씨가 많이 쌀쌀해 졌네요.

 

이웃님들 따듯하게 입으시고

감기걸리지 않게 조심하세용.

 

오늘은 수업중에 배웠던

주짓수 기술인 쵸크와

싱글렉스 관련기술을

포스팅 하려고 해용.

 

저는 횟수로는 13년 가까이

한 체육관에 다니며~

합기도와 킥복싱을 시작으로

주짓수까지 운동을 하고 있어요.

 

나중에는 신랑과 아들도

등록해서 함께 하는데요~

 

아들은 7살 때 데려왔는데~

벌써 고2가 되었네용.

세월 참 빠르당ㅠ

 

나는 잘 모르겠는데~

체육관에서 아이들이 자라서

군대를 간다고 하면 현실적으로

내가 나이를 먹고 있구나라고

확 느끼게 되더라구용^^

 

구월동 무짐주짓수 대일체육관

신입들을 위한 쵸크거는 방법을

천천히 알려주시는 관장님!

 

왼손으로는 상대의 왼쪽 깃을 열고,

오른쪽 팔을 뻗어 목 뒤쪽까지

손은 바닥을 위로 향해서~

깃을 잡아당겨 줍니다.

 

https://youtu.be/0-4f1xNYHBs

 

이때 내 엄지와 손목이 연결되는

나이프 부분이 목에 착붙!

그리고 왼손을 뻗어 오른쪽 깃을 잡고

쭈욱 내쪽으로 잡아당겨 줍니다.

고개는 상대 옆에 붙일수록 좋구용.

 

클로즈업 가드 상태에서도 마찬가지!

상대의 깃을 위에 방법처럼 잡고는

쥐어짜듯 내쪽으로 잡아당겨 줍니다.

 

그럼 상대방이 숨막혀

아주 죽죠~ ㅎㅎ

이게 바로 쵸크 거는 방법!

 

아래는 싱글렉스를 이용한~

주짓수 기술인데용.

 

상대의 양쪽 깃을 잡고~

상대의 허벅지 안쪽으로 몸을 당겨

상대를 차서 들어올립니다.

 

이때 한쪽 다리를 상대의

무릎 아래에 대고

삼각을 걸어서 넘기는건데요.

 

말료 표현하기 어려워나머지는 영상을 참고하세용^^

 

https://youtu.be/UF-Gsolo8kc

 

구월동 무짐주짓수 대일체육관

힐링아무의 주짓수 일기 힐주기!